Mental 내 속의 내면아이 명상후기 (5) 썸네일형 리스트형 [나도 아직 나를 모른다] 불안정- 불안의 애착유형타인의 인정에 예민 사소한 일에도 쉽게 자기비판적인 태도를 취합니다 부모에게 아이의 안정 애착만큼 어려운 과업이 없습니다 부모에게 안정적인 양육이나 관심을 받지 못해 애정결핍이 되었다 다른 사람에 대한 의존이나 집착을 지나치게 한다고 합니다 기분이 좋을 때에도 불현듯 슬픔이 물밀듯이 밀려들어왔고 자주 비참하고 버려진 느낌이 들었으며 때론 몸까지 아파왔습니다 '그래서 이제 내가 싫어? 너도 똑같아 거봐, 내가 너도 나한테 지칠 거라 했지'라며 곁을 지킬 거라 수백 번은 말해 온 상대를 점차 지치게 만들었습니다 ◈ 반응성 애착장애 양육자에게 극도로 억제적인 모습을 보이거나 아무에게나 비선별적인 애착 반응을 형성하는 영유아를 대상으로 진단합니다 5세 이전에 시작되었을 때에만 진단 내릴 수 있는 장애로 , 흔히 영양실조, 성장지연.. [리뷰Mommy와 건강] 수면 중에 2회 이상 과민성 방광 성인 5명 중 1명은 과민성 방광을 가지고 있습니다 과민성 방광은 일상생활과 업무에 지장을 주며, 우울증과 요실금으로 이어지기 쉽습니다 과민성 방관 환자의 대표적인 증상으로는 요절박, 빈뇨, 야간뇨가 있습니다 소변이 마려우면 참지 못한다 하루 소변을 8회 이상 본다 수면 중 2회 이상 화장실에 간다 화장실을 자주 다녀 일하는 데 방해가 된다 어느 장소를 가던 화장실 위치부터 알아둔다 화장실이 없을 것 같은 장소에는 잘 가지 않는다 소변이 샐까 봐 물이나 음료수 마시는 것을 삼가한다 옷을 내리기 전 소변이 나화 옷을 버리는 경우가 있다 ◇ 진료 증상이 나타난 지 얼마 정도 되었는지? 일주일치 약을 처방받았습니다 두 번째 진료 시 약을 한 달치 처방받고 증상을 완화하는 방향으로 치료를 해간다고 하셨습니다 ◆.. [명상으로 만난 내면아이] 죽음을 간접적으로 경험하며 최근 시할머니가 향년 92세에 돌아가셨다 나는 삼우제에만 참여했다 누군가의 죽음을 경험하거나 내가 죽을 뻔하거나 하면 삶이 조금은 심플해진다 죽음 아니면 삶이기 때문이다 모든 종교의 시작과 끝 또한 태어낢과 죽음으로 마무리 된다생즉 고란 살아 있다는 것은 바로 고통이라는 뜻이다 사는 와중에 삶의 고통을 종교가 없애 주기를 바라면서 종교를 믿는다 죽었을 때 느낌은 어떠할까? 죽음은 여러 가지 변수가 있다 사고로 생물학적인 나이 관계없이 죽던지 시할머니처럼 모든 세포가 노쇄하여 죽던지 말이다 성인이 되어 맞이 한 죽음은 허무했다 죽은 본인 말고 그와 관계한 나머지 사람들의 슬픔이 남아있을 뿐이었다 진짜 죽은 건 아니지만 중년도 안 된 나이에 여러 가지 일을 느꼈다 출산하다 피가 안 멈춰서 의식을 잃을 뻔한 .. [명상으로 만난 내면아이] 나만 기억하는 상처와 흘려보내기 감정은 감정이지 나 자신이 아닙니다 감정을 흘려보냄으로써 우리는 자유로워지고 , 실제 현실이 무엇인지 깨닫게 됩니다 삶을 다루는 이런 능력을 통해 우리는 더욱 강하고 명확한 선택을 할 수 있습니다 - 세도나 매서드 - 대학 다닐때 교육학 시간이었다 교수님이 폭행을 당하면서 자란 사람은 90%가 커서 폭행을 행사한다고 했다 어제 나에게 상처를 준 어머니에게 나도 상처를 주었다 피해자가 가해자가 된 것이다 똑같은 사람이 되면 안돼는 것이다 명상을 하면서 내 속에 있는 애정결핍과 피해의식 그리고 자존감의 존재에 대해 인식하기 시작했다 어머니는 불교를 하면서 자식을 생각한다며 심각하게 나무라는 습관은 없어졌다 하지만 나이가 있으니 습관은 변하지 못했다 사소하게 목소리 톤이 맘에 안 든다던지 본인 생각만 고집하는.. [명상으로 만난 내면아이] 프롤로그 인간의 어릴 때 경험은 인간의 삶에 큰 영향을 미친다 10대나 20대 때는 내가 거부할 수 없는 환경과 경험이었다 하지만 30대나 40대에 삶은 내가 만들어나가는 것이다 어릴 때의 경험을 30대나 40대에 끌고 가면 그 상처가 계속 되풀이된다 마치 나비효과의 영화처럼 말이다 이제 남은 인생을 유년기의 상처가 흔들지 않고 주체적으로 살아가기 위해 나는 나와 만나는 시간을 만들었다 그렇게 해야 하겠다는 생각을 하게 한 일이 있었다 어느 날 가만히 혼자 옷방에서 집안일을 하며 앉아있었다 현재 직장을 다니지도 않았고 아픈 곳도 없는 스트레스 받을 일이 없는 환경이었다 그 순간 밀려드는 공허함이 있었다 그때 나는 내 마음에 문제가 있다고 생각이 들었다 그래서 다시 내 마음을 들여다보기로 했다 내 마음은 애정결핍과.. 이전 1 다음
