Foot 불안정성 발목 (4) 썸네일형 리스트형 [불안정성 발목] 진단명 좌측 족관절 외측 인대 불안정증 활맥막염 ◈ 발목 인대 불안정증 급성 염좌 후 약 3~6개월 정도 지난 후에도 발목이 자주 꺾이는 증상이 있거나 울퉁불퉁한 바닥에서의 발목의 불안감이 있습니다 부상후 6개월 이내면 재활치료를 하는 것이 도움되나 6개월 이상 되면 수술적인 재건술이 필요합니다 ▶ 인대재건술 발목 인대가 불안정한 상태에서 1~2년 이상 지나면 발목관절이 자주 부딪치게 되어 관절이 닳거나 손상이 와서 결국에는 관절염으로 진행하게 됩니다 ▶ 인대 재건술 후 회복 정도 회복은 80% 가능하지만 20%의 실패한 결과에 든 분들은 다시 재건술을 시행하거나 관절 수술을 하는 등 발목 때문에 고통스러운 삶을 지내야 합니다 [불안정성 발목관절] 시행착오 끝에 찾은 좋은 발목 보호대 ◇ 모던하우스 PinkFit 발목 밴드 스킨 (추천) 가격 : 5900원 색깔 : 스킨과 블랙 특징 : 편리함과 실용, 디자인이며 부담 없고 만족스러운 가격 그리고 여름이라 반바지나 치마를 입었을 때 눈에 띄지 않는다 예를 들어 검은 양말에 검은 보호대를 착용한다 현재 리뷰 마미는 검은색 1개, 스킨색 2개 있다 별점 : ★★★★☆(오프라인 구매는 힘들어 온라인으로 배송비를 주고 구입해야 한다) ◇ NeoMedi Support 발목보호대 의료기기 가격 : 6000원 색깔 : 스킨과 회색 특징 : 발목밴드가 뚫려 있는 것은 몇 번 안 신고 나면 구멍 부분이 늘어난다 지지 역할이 거의 없어짐 그나마 회색은 밴드만 신고 나가기도 한다 일반적인 발목 보호대의 단점은 지지 벨크로가 신발에 거칠게 마찰이 나면서 신.. [불안정성 발목관절] 발목 잘 삐는 사람 발목강화운동 발목이 약하고 무릎 안쪽이 약하고 고관절이 아프고 심지어 허리가 아파서 걷기가 힘든 사람이 해야 하는 운동입니다 ◈ 물리 치료실 재활운동 - 발목 위 아래 1~2분 준비운동을 하면 통증이 없습니다 - Band 고무줄 운동 : 고무줄을 발등, 발바닥, 발 바깥쪽에 걸어주고 천천히 밀어줍니다 - 반복 횟수 : 10~15회 , 3번 ,하루 3회 - 뛰꿈치 들기 - 발가락 들기 - 한발로 균형 잡기(딱딱한 바닥) ◈ 아찌의 운동 tv - key- point 발 뒷꿈치를 당기고 밀어낸다는 느낌을 가집니다 발가락 중심이 아닌 발뒤꿈치 중심이 움직입니다 ◈ 자세의 요정 JSY J (물리치료사& 필라테스 강사) - key- point 4가지관절 (발목,무릎, 고관절 ,허리) 1 발바닥의 힘 2 무릎의 내측 스트레스를 .. 나홀로 병원 입원기 feat. 왼쪽 발목 인대 수술 안녕하세요 글쓴이 입니다 새해를 맞이하여 제가 발목 인대 수술을 결심하게 됬어요 ~ ㅎ 진단명은 만성 발목 인대 불안정증 이 수술은 안 해도 되지만 활동에 제약을 받아서 정말 무섭지만 결심을 했어요 혼자서 입원을 하다보니 짐이 세 보따리 였어요 입원 준비물 옷걸이 4 (수건을 걸어야 되고 겉옷도 걸어야 하니깐요) 티셔츠 (속에 입어야할 아이템) 채반 과도 양말 수건 5 슬리퍼 속옷 크리넥스 물티슈 나무 젓가락 (보호자) 숟가락 입술 보호제 보습제 종이컵 칫솔, 치약 볼 책 예비 비닐봉지 간병님이 쓸 배게와 이불 처음에 다인실이 없어서 2인실을 배정 받 았는데 새로 지은 병실이라 시설이 좋았어요 다만 tv 크기가 작았다는거 환자복도 새거 입원 할 때 제일 중요한 식단 수술 전날 금식하고 먹는 최후의 만찬 .. 이전 1 다음
